3 mois de coaching individuel pour retrouver progressivement des repères, poser tes limites et reconstruire un quotidien plus soutenable.

📍 Leeuw-Saint-Pierre · à 10 minutes de Bruxelles

Tu fonctionnes encore… mais tu sens que quelque chose ne va plus

Tu es fatigué(e), mais le repos ne suffit plus.

Tu as peut-être l’impression d’être constamment à bout, de ne plus avoir la même énergie ou la même concentration qu’avant.

Les choses qui te semblaient simples deviennent difficiles.

Tu continues pourtant à avancer, à gérer, à répondre aux attentes… parfois simplement parce que tu ne vois pas comment faire autrement.

Et peut-être que tu te demandes :

Comment en suis-je arrivé(e) là ?

Comment retrouver un équilibre sans simplement retourner au même fonctionnement qu’avant ?

Le burn-out ne se résout pas uniquement en s’arrêtant quelques semaines.

Le repos est souvent nécessaire pour récupérer. Mais il faut aussi comprendre ce qui s’est passé, identifier ce qui doit changer et apprendre à fonctionner autrement pour construire la suite.

C’est précisément là que commence Reprendre Pied.

Reprendre Pied : un accompagnement pour sortir du mode survie et retrouver des repères

Reprendre Pied est un accompagnement de coaching individuel sur 3 mois, conçu pour t’aider à faire le point, comprendre ce qui se joue pour toi et avancer progressivement vers un fonctionnement plus équilibré.

L’objectif n’est pas de tout régler en trois mois.

L’objectif est de retrouver une base suffisamment stable pour pouvoir réfléchir, décider et construire la suite avec davantage de clarté.

Pendant ces trois mois, nous travaillons ensemble à ton rythme, en fonction de ta situation, de tes besoins et de ce que tu es réellement capable de mettre en place à ce moment-là.

À qui s’adresse Reprendre Pied ?

Cet accompagnement peut être adapté si :

tu es actuellement en burn-out ou en période d’épuisement important ;
tu as déjà pris du recul, mais tu ne sais pas comment avancer concrètement ;
tu as besoin de comprendre ce qui t’a amené(e) jusqu’à cet épuisement ;
tu souhaites retrouver des repères et mieux identifier tes besoins ;
tu veux apprendre à poser des limites plus clairement ;
tu réfléchis à une reprise professionnelle, un changement ou une reconversion ;
tu ne veux pas simplement « reprendre comme avant ».

Tu n’as pas besoin d’avoir toutes les réponses avant de commencer.

Nous partons simplement de là où tu en es aujourd’hui.

Ce que nous pouvons travailler ensemble

L’accompagnement est personnalisé, mais nous pouvons notamment travailler sur :

Comprendre ton fonctionnement

Identifier ce qui t’a progressivement conduit(e) à l’épuisement et repérer les schémas qui peuvent continuer à te fragiliser.

Retrouver tes besoins et tes limites

Réapprendre à écouter tes besoins, reconnaître tes signaux d’alerte et poser des limites plus adaptées.

Sortir de certains automatismes

Perfectionnisme, besoin de contrôle, difficulté à dire non, culpabilité, suradaptation… Nous mettons en lumière ce qui te concerne réellement pour pouvoir agir dessus.

Retrouver de la clarté

Quand on est épuisé(e), il devient difficile de savoir ce que l’on veut, ce que l’on peut encore faire et ce qui doit changer.

Nous remettons progressivement de l’ordre dans tout cela.

Préparer la suite

Reprise professionnelle, changement d’organisation, reconversion, nouveau projet ou simplement retour à un quotidien plus équilibré : nous avançons vers une suite qui soit réellement soutenable pour toi.

Concrètement, comment se déroule l’accompagnement ?

Reprendre Pied se déroule sur 3 mois, avec un rendez-vous environ toutes les deux semaines.

Chaque mois :

1 séance de coaching individuel de 50 minutes

Un temps approfondi pour faire le point, comprendre ce qui se passe, travailler sur une problématique précise et définir les prochaines étapes.

1 séance intermédiaire en visio ou téléphone (25 min)

Un rendez-vous plus court pour faire le point entre deux séances, ajuster ce qui doit l’être et maintenir une continuité dans l’accompagnement.

Ton Carnet de Route personnalisé

Au fil de l’accompagnement, nous construisons progressivement un support qui rassemble tes besoins, tes limites, tes ressources, tes prises de conscience et les repères que tu souhaites conserver.

Il évolue avec toi pendant les trois mois.

Tu repars ainsi avec un outil concret que tu peux continuer à utiliser après l’accompagnement.

Ma façon de t’accompagner

Je ne crois pas aux méthodes toutes faites que l’on applique de la même manière à tout le monde.

Deux personnes peuvent vivre un burn-out et avoir pourtant des fonctionnements, des histoires et des besoins complètement différents.

Mon rôle est donc de partir de ta réalité, et pas de te faire entrer dans un programme standardisé.

Chaque rendez-vous permet de faire le point sur ce qui a évolué, ce qui reste difficile et ce qui est prioritaire pour toi.

L’objectif est de progresser sans chercher à aller plus vite que ce que tu peux réellement intégrer.

Pourquoi 3 mois ?

Parce qu’un changement durable ne se construit généralement pas en une seule séance.

Trois mois permettent de :

prendre le temps de comprendre ta situation ;
mettre en place de nouveaux repères ;
observer ce qui fonctionne réellement pour toi ;
ajuster progressivement ;
faire évoluer ton quotidien au fur et à mesure ;
préparer la suite sans devoir tout décider immédiatement.

Reprendre Pied est une première étape.

Une étape pour retrouver suffisamment de stabilité et de clarté pour pouvoir ensuite avancer.

Et après les 3 mois ?

Certaines personnes ont besoin de continuer à être accompagnées une fois les trois premiers mois terminés. C’est pourquoi je propose une deuxième étape, sans engagement de durée.

Tarifs & Formules

ÉTAPE 1 — REPRENDRE PIED

150 € / mois pendant 3 mois (soit 450 € au total)

Objectif : retrouver un socle plus stable, sortir du mode survie et remettre de la clarté.

Chaque mois, ton forfait comprend :

1 séance individuelle de coaching en présentiel (50 min) à Leeuw-Saint-Pierre — Valeur 150 €
OFFERT : 1 séance intermédiaire en visio ou téléphone (25 min)
OFFERT : Le suivi et soutien par WhatsApp entre les séances
OFFERT : Ton Carnet de Route personnalisé co-créé au fil des rendez-vous

ÉTAPE 2 — CONSOLIDER (Optionnel)

À partir du 4ᵉ mois · À la séance et sans engagement

150 € / séance en présentiel (50 min)

Objectif : maintenir tes progrès, accompagner une reprise professionnelle ou poursuivre ta réflexion à ton rythme.

Tu réserves une séance en présentiel uniquement quand tu en ressens le besoin (ex. 1 fois par mois ou tous les 2 mois).
Pas d’engagement de durée : tu arrêtes dès que tu te sens totalement autonome.

Qui suis-je ?

Je suis Sandrine, thérapeute et formatrice.

Mon parcours professionnel s’est construit autour de nombreuses formations et compétences complémentaires : accompagnement énergétique, naturopathie, hypnose et différentes approches de développement personnel et de bien-être.

Cette diversité nourrit aujourd’hui ma façon d’accompagner : je prends en compte la personne dans sa globalité, et pas uniquement la problématique qu’elle vient présenter.

Mon expérience de thérapeute et de formatrice me permet également d’avoir une approche très concrète de l’accompagnement : comprendre, expérimenter, ajuster et avancer étape par étape.

Accompagnement de coaching individuel proposé en complément de ton parcours de santé habituel.

Si tu es en burn-out, il est important d’être accompagné(e) sur plusieurs dimensions : récupération, santé, environnement professionnel, fonctionnement personnel, limites et préparation de la suite.

Le coaching peut venir compléter cet accompagnement en t’aidant à travailler concrètement sur ces différents aspects du quotidien.

[Découvrir mon parcours]

Elles ont fait le chemin

« Ce qui m’a vraiment aidée avec Sandrine, c’est de ne pas avoir eu l’impression de devoir tout gérer seule. Entre les séances, je savais que je pouvais la contacter lorsque j’avais besoin de faire le point. Elle ne m’a jamais donné l’impression de devoir aller plus vite que ce que je pouvais. Son accompagnement m’a permis d’avancer petit à petit et de mieux comprendre ce dont j’avais besoin. » K.VVRB

« Sandrine a été une véritable présence dans une période où je ne me reconnaissais plus. Ce que j’ai apprécié, c’est sa douceur mais aussi sa capacité à me remettre progressivement en mouvement quand j’en avais besoin. Elle ne cherche pas à nous faire rentrer dans une méthode : elle nous écoute vraiment et adapte son accompagnement. Je suis ressortie de cette période avec une meilleure compréhension de moi-même et surtout l’envie de reprendre ma vie en main. » M.W.

[Lire d’autres témoignages]

Les questions que tu peux te poser

Est-ce que je dois être officiellement en burn-out pour commencer ?

Non. Tu peux commencer à te faire accompagner dès lors que tu constates un épuisement important, que ton fonctionnement habituel ne te convient plus ou que tu souhaites comprendre ce qui doit changer.

Est-ce que je dois déjà savoir ce que je veux faire après ?

Non.

Au contraire, le manque de clarté fait souvent partie de la situation. Nous commençons par faire le point sur ce qui est important pour toi aujourd’hui.

Puis-je arrêter après les trois mois ?

Oui. Les trois mois constituent un accompagnement complet. La poursuite avec l’étape Consolider est ensuite totalement libre.

Les échanges WhatsApp sont-ils inclus ?

Oui. Tu peux me contacter par message vocal ou texte entre les rendez-vous si tu rencontres un blocage. Je te réponds durant mes heures de bureau sous 24 à 48 h.

Un premier échange pour faire le point

Tu souhaites savoir si Reprendre Pied correspond à ta situation ?

Je te propose un premier échange gratuit et sans engagement pour faire connaissance, comprendre où tu en es et voir ensemble si cet accompagnement est adapté à tes besoins.

💬 Réserver mon échange gratuit avec Sandrine

Échange confidentiel · Sans engagement

Reprendre Pied

Accompagnement individuel · 3 mois
📍 Leeuw-Saint-Pierre · à 10 minutes de Bruxelles
📞 0476/29.64.12
✉️ enpleineveil@gmail.com
Zone d’intervention : Cabinet situé à Leeuw-Saint-Pierre, accessible facilement depuis Bruxelles, Halle, Forest, Uccle, Dilbeek et le Brabant Wallon.

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